In diesem Kurs erwarten dich funktionelle Übungen (u.a. mit der Aerial Hammock), die auf die besonderen Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt sind – sicher, abwechslungsreich und jederzeit an dein Trimester und Trainingsstand angepasst.

Jede Kursstunde beinhaltet einen kleinen Wahrnehmungsteil, speziell ausgewählte Mobilisations- und Kräftigungsübungen, die deinen Körper kraftvoll und beweglich halten und schwangerschaftstypischen Beschwerden vorbeugen und lindern. Entspannungsübungen für den Beckenboden und den gesamten Körper sowie ein ausgiebiges Stretching am Ende jeder Kursstunde runden das Training ab und lenken den Fokus auf dich und dein Baby.