Eine Stunde nur für Dich
Level up, Mama – Rückbildung Level 2
Dieser Aufbaukurs ist für alle Frauen nach abgeschlossener Rückbildung. Wir bereiten dich und deinen Körper stetig auf stärkere Impact-Belastungen vor und steigern langsam die Trainingsreize, damit du deine Trainingsziele erreichst.
Das erwartet dich:
- Ganzheitliche Kräftigung von Beckenboden und Core
- Funktionelle Übungen für mehr Stabilität und Sicherheit in deinem Alltag
- Neuroathletische Impulse für bessere Haltung, Balance, Bewegungssteuerung und Leistungsfähigkeit
- Atem- und Entspannungstechniken zur Regeneration
- Smarte, abwechslungsreiche Übungen, die Spaß machen
- Austausch und Motivation in einer kleinen Gruppe toller Frauen
Dein Training – Alle Fakten
Für alle Frauen nach abgeschlossener Rückbildung (auch wenn diese schon länger zurückliegt), die sich im Sport unsicher fühlen und mehr Unterstützung für den Wiedereinstieg in den Sport benötigen. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass du immer sicher und auf deinem Trainingslevel trainieren kannst.
Wir trainieren barfuß, um die besten Benefits für dich und dein Nervensystem zu erhalten. Daher benötigst du keine Sportschuhe, nur ein Handtuch und etwas zu Trinken.